ビタミンCってたぶん足りてない

2019年6月12日

美容の為に、スキンケアをかなりしっかりするようになりました。
化粧品メーカーに勤めていたころは
クレンジング⇒洗顔⇒乳液⇒化粧水⇒美容液⇒クリーム
といった具合に
1から10までのように
それはそれはルーティーンになっていました。
もちろん、全部自社製品。
私が勤めていたころは
剥がすパックがすごく売れていて
ニキビに悩んでいた20代のころ
顔中にしたものです。
（これがいけなかったのですが・・・）

それからもうずいぶん経ちますが
スキンケアへのこだわりもなんだかわからなくなってしまい
日常の忙しさもあって
スキンケアに時間もかけなくなりました。
まだ若かったので、あまり危機感を感じていなかったんですよね。
肌質は変わらないとあきらめてもいましたし。

でも、私の大好きなパートナーが亡くなって
1人きりになり
生きがいがなくなってしまいました。

彼が闘病中の時久しぶりに会った友人に
かなり酔っ払っていたためか
「ばあさんみたい」
と言われたんですよね(笑)

かなりの間、ほとんど友人と会う事も
なくなっていて
彼に
「ばあさんみたいって言われたよ。
しわだらけだって。」と言うと
彼は「しわはないけどな」
と言いました。
後でその友人にそのことを言ったら
全く覚えてないとのこと。

でも、気が付くと
やっぱり肌の衰えに愕然としました。

彼はいつもきれいにしてほしいと思う人でした。
身ぎれいにという意味で。
私も、もう年を取ってしまったけれど
きれいに年を取りたいので
スキンケアをすっごくしっかりやるようになりました。
でも、外からのケアだけでは
なんだか限界があるような気がして
身体の中からきれいになることが
必要なんじゃないかと思うようになり
栄養面を気にするようになりました。

最近気づいたのですが
私の考える栄養面で
たんぱく質が抜け落ちていたのです。
一人暮らしになって
お肉やお魚などほとんど食べなくなっていました。
野菜を食べて入ればいいと思い込んでいたんです。
それに気づいたのは
「爪」の変化。
あと、立ちくらみです。
たんぱく質と鉄分のことを調べてみて
爪もそうだけど、髪や皮膚など
身体全体に必要なのですね。
せっかく美容の為に食生活に気を付けていたつもり
だったのに・・・残念。

まぁ、今からでも遅くないと思うので
意識して摂るように最近しています。

あと、野菜は野菜スープを毎日食べているんだけど
生野菜を全くといっていいほど食べていない。
果物はたまにです。
ビタミンCも明らかに少ない・・・。
ですよね。

ビタミンCは美容や健康に必要というけれど
鉄分を吸収しやすくするそうです。
生野菜って
そんなにたくさん食べれないので
妹に教えてもらった浅漬けを
白菜で作ってみました。

ほんとにたくさん食べれるし美味しい！

無くなったので、今日近所の無農薬野菜のお店で
「白菜ないんですか？」と聞いたところ
「あのね、はっきり言って、白菜は冬の野菜。
季節じゃないよ。」
えーーーー？でも、スーパーには売ってるよ・・・・

と思ったけど、無農薬野菜のお店だからでしょうね。
代わりにキャベツを買いました。
お店の人に
「春キャベツだから柔らかくて美味しいよ。
是非、生で食べてね！」
と言われたんだけど、
とりあえず、朝ごはん用に浅漬けにしました(;´∀｀)
半分くらい。

でも、スーパーで買うものより
葉が柔らかいですね～。